Yoga voor Ouderen
Yoga voor ouderen is een zachte en toegankelijkheidsvorm van functionele oefeningen
die speciaal zijn ontworpen om de flexibiliteit, kracht,
balans en ontspanning te bevorderen.
De Yoga richt zich op eenvoudige houdingen (asana's),
ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie en visualisatie ,
die allemaal kunnen worden aangepast aan de fysieke mogelijkheden van ouderen.
Staande oefeningen kunnen hier ook op een stoel gedaan worden.
Hier zijn enkele kenmerken en voordelen van yoga voor ouderen:
Kenmerken:
1. Zachte bewegingen:
2. Focus op balans:
3. Ademhalingsoefeningen:
4. Aangepaste houdingen:
5. Rustige omgeving:
Voordelen:
1. Verbeterde flexibiliteit:
2. Sterkere spieren:
3. Betere houding en evenwicht:
4. Stressvermindering:
5. Sociale interactie:
6. Pijnverlichting:
Neem gerust contact met mij op voor een orienterend gesprek!